Hiệu chỉnh cơ xương khớp là bí quyết mới nhất trong điều trị đau cổ vai gáy, không chỉ giải quyết phần ngọn mà còn giải quyết cội rễ vấn đề.
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng cổ vai gáy co cứng, căng mỏi gây đau, tất nhiên những tránh vận động khớp cột sống cổ hoặc vai. Có thể do đa dạng nguyên do khác nhau như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi…
Tuy nhiên đa dạng nhất và chiếm đại tất cả là căn bệnh thời đại 4.0 do mất cân bằng cơ vùng thân trên, gọi là hội chứng chéo trên. Hội chứng này do phong thái ngồi rộng rãi và tiêu dùng máy vi tính, điện thoại thường xuyên (bệnh đặc biệt của dân văn phòng). Tuy nhiên chỉ bắt buộc hiểu bệnh này thúc đẩy tới phong thái và lề thói sinh hoạt tương tự.
Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng hay tái đi tái lại là do chuẩn đoán và điều trị đi theo hướng khác. Các BS thường chuẩn đoán chung là thoái hóa cột sống cổ (trong ví như ko thấy thoát vị đĩa đệm trên phim). Từ đó dẫn đến hướng điều trị không bắt buộc là tái lập sự cân bằng các cơ vùng thân trên và chi trên.
Các thuốc giảm đau, giãn cơ hay các cách vật lý nhiệt mát xa giúp giãn cơ na ná chỉ làm bệnh nhân dễ chịu trong thời gian điều trị. Kết thúc điều trị, bệnh nhân lại bị đau do sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ và sự lệch vẹo vẫn tồn tại.
Hiệu chỉnh cơ xương khớp là bí quyết mới nhất trong điều trị đau cổ vai gáy, ko chỉ giải quyết phần ngọn mà còn giải quyết cội rễ vấn đề. Quá trình điều trị chỉ diễn ra 3-4 buổi sẽ giải quyết được cơn đau cho bệnh nhân mà không buộc phải sử dụng thuốc. Sau liệu trình điều trị để ức chế cơ nâng cao co, kéo giãn cơ, tái lập sự cân bằng khớp cột sống, tỉ lệ tái phát bệnh sẽ siêu thấp, sắp như ko có.
Ngoài ra, sau liệu trình, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn đổi thay thói quen tư thế xấu và chỉ dẫn tập vài động tác tại nhà giúp cổ vai gáy lấy lại cân bằng, ko còn bị chứng đau cổ vai gáy hành hạ.
Để dự phòng đau cổ vai gáy cho dân văn phòng, khi ngồi tiêu dùng máy vi tính, điện thoại cần ngồi đúng phong độ lưng thẳng, đầu thẳng, cố gắng đạt được phong độ 90-90-90. Ở phong thái đứng, lưng và đầu cũng áp dụng tương tự. Ngoài ra, không nằm kê đầu cao hay duy trì phong thái cúi thường xuyên.
Dân văn phòng lúc làm cho việc, cứ ngồi khoảng 120 phút bắt buộc đứng lên vận động. Một trong những động tác thấp cho cổ vai gáy là giữ đầu thằng, đưa 1 ngón tay lên cằm, sau đấy đẩy mạnh ra phía sau, giữ trong vòng 5-10 giây, lặp lại khoảng 10 lần.
Để giãn cơ ngực và lưng, phải dang rộng hai tay và kéo vai ra phía sau, lặp lại khoảng 5 lần. Đưa hai tay ra sau gáy, đẩy đầu ra phía sau để giãn cơ sau cổ. Những động tác trên giúp thư giãn cơ, giảm thiểu đau cổ vai gáy lúc ngồi quá lâu.
ThS-BS Trịnh Quang Anh, Trưởng Chuyên khu hiệu chỉnh cơ xương khớp & y khoa thể thao (BV 1A).
